Медитация. Факт или вымысел?

Ни для кого не секрет, что в наше время возник необычайный интерес к восточным нетрадиционным практикам. Йога, тибетская медицина, медитация. Собственно, именно о последней я и хотел поговорить. Кто-нибудь вообще в курсе есть ли от медитации какая-нибудь практическая польза, такая как расслабление, успокоение нервов, снижение артериального давления и тому подобное? Я уж не говорю об исцелении болезней, возврату молодости и прочем чудесам. 

Или же медитация это обычная мифология?