Написал комментарий к произведению Двадцать два несчастья – 2
Я, к тати, тоже так мыслю, как персонаж из "22 несчастья". И рост мой 190 см). Только хочу добавить, что инсулинорезисоентность и недостатки тела можно обратить вспять в разы быстрее, если свои тренировки со своим весом заменить на упражнения с пружинными эспандерами (гуглите Фред Роллон, силач начала 20 века) - Power Twister (у меня на 100 кг), пружинные плечевые эспандеры и другие.Прокачивать ими всё тело в режиме -рука-рука, рука, нога, нога-нога, рука-голова и т.д.. Главное правило работы с эспандерами- делать хороший выдох на растягивании , на взрывном усилии. . Это даже не выдох, а выдувание должно быть. Тогда будет эффект. Никаких задержек дыхания или естественного дыхания! При таком режиме ходят отёки, лишний вес, растут мышцы. Причём результат гарантированно быстрый.
Из БАДов нет ничего лучше, говяжьего желатина (покупаю сразу по 1 кг пачке, приём непременно в горячих напитках), мультиколлагена 1WIN, мицелярного казеина, креатина с аргинином и альфа-липоевой кислотой, витамина С в форме аскорбата кальция ( обычный не держится в организме больше 1 часа , в форме аскорбата он в разы больше долгоиграющий -4-5 часов, а желательно Эстер-С- он работает 24 часа, но и стоит он очень дорого). Коллаген- основной универсальный структурный материал, белок который , составляет 30% всей нашей массы. Но по моему 2- опыту его нужно много, гораздо больше рекомендуемых 5 грамм- 20 грамм только за раз для комплексной регенерация и восстановления- тенки сосудов, поверхность желудка, органов, мышцы, кожа, сухожилия, кости и т.д.. И таких приёмов минимум два раза в день. Вообщем, меня понесло, могу много писать по этой теме ..Тема обширная , всего не уместить...Простите за мой флуд в комментах

. А ведь гипотетически на месте этих "дров" мог быть автор этого рассказа, я , читатели. Каждый из Сурков становится опасным паразитом с поехавшей крышей, как у Хоумлендера 


смогли бы поднять и переместить на дальнее расстояние несколько тысяч тонн. Тем более в горку. Это фото стены замка Осака, Япония . И подобные сооружения из мегалитических блоков есть даже в горах Южной Америки . 

Написал комментарий к произведению Двадцать два несчастья – 2
Благодарю за советы). Работа у меня курьерская по своей сути- сплошное кардио). В день пешим прохожу 30 км регулярно, чередуя темп и стиль ходьбы. Зачастую, чтобы выдать клиенту банковскую карту, приходится пройди за перегон 3 км быстрым шагом.Мы часто работаем и в пригороде Питера- по пересечённой местности ходьба тот ещё квест). Я беру с собой таблетницу с бадами , термос для чая и мини термос для еды. Как показал мой опыт, из обычной пищи при моей специфике работы я недополучаю очень много элементов, как бы я ни старался составить идеальный рацион питания , поэтому без полезных БАДов не обхожусь.
Что касается бокса и боевых искусств, я только за, но, к сожалению , времени на это уже не остаётся, поэтому приходится импровизировать и подгонять различные варианты. Эспандеры и две 24 гири - способ быстро задействовать сразу много мышц за короткое время при его недостатке. Домашний турник/брусья для этой же цели